Эксперты рассказали, как освещение в квартире влияет на сон и продуктивность
Освещение в квартире напрямую влияет на самочувствие человека, концентрацию и качество сна. К такому выводу пришли специалисты компании Camelion, выпускающей решения для домашнего освещения.
По словам экспертов, организм воспринимает свет как сигнал времени суток. Холодное освещение помогает сохранять бодрость и концентрацию, а теплое — расслабляться и готовиться ко сну.
«Свет воздействует на биоритмы быстрее, чем многие внешние факторы. Например, холодный свет вечером может мешать засыпанию так же, как кофе перед сном», — отмечают специалисты.
Эксперты пояснили, что цветовая температура измеряется в кельвинах. Теплый свет находится в диапазоне 2700–3000 К, нейтральный — около 4000 К, а холодный — 5000–6500 К.
Для рабочих зон и кухни специалисты рекомендуют использовать нейтральный или холодный свет, который помогает удерживать внимание и снижает нагрузку на глаза. В спальне и гостиной, наоборот, лучше подойдет теплое освещение.
Также в компании напомнили, что важно обращать внимание не только на оттенок света, но и на индекс цветопередачи и уровень пульсации лампы. Низкокачественные светодиодные лампы могут незаметно мерцать, вызывая усталость и головную боль.
Отдельно эксперты отметили рост популярности умного освещения. Современные лампы позволяют автоматически менять температуру света в течение дня — от холодного утреннего до теплого вечернего режима.
